Aufnahmestopp für neue Mitglieder!
Leider zwingen uns die aktuellen Umstände der Corona-Auswirkungen dazu, dass wir bis September 2021 keine neuen Mitglieder mehr aufnehmen können.
Bitte bleibt gesund!
Achtung!! Aus aktuellem Anlass bitte beachten...
- Nie alleine baden gehen!
- Kopf nicht unter Wasser
(Körper verliert über den Kopf, Hände, Füsse sehr viel Wärme)
- deshalb und um Schnittverletzungen bei Eis vorzubeugen sind
Neoprenschuhe hilfreich. Auch Handschuhe und Mütze verhindern
einen zu grossen Wärmeverlust über die Extremitäten
- nicht unter dem Eis tauchen
- vom Ufer aus ins Wasser gehen (am besten in bekannte Gewässer)
- falls Eisloch, dann nur mit Leiter mit Bodenkontakt
- nicht spontan ins Eiswasser springen
- langsam antrainieren
(also gern schon ab September regelmässig den Körper an die
sinkenden Temperaturen gewöhnen)
- nur so lange im Wasser bleiben wie es angenehm ist
(das kann jedes Mal und bei jeder Person unterschiedlich sein)
- Erfahrung von Vereinen nutzen (Schnupperteilnahmen sind möglich)
- wenn möglich, Anwesenheit von Rettungsschwimmer nutzen
- nach dem Baden keine oder nur sehr wenig heiße Getränke - weil das
zusätzlich Energie zieht die der Körper jetzt braucht um sich
aufzuwärmen
- unbedingt trockene, warme Kleidung bereit halten und zügig anziehen
- danach nicht gleich Sport machen aber gern in die Sauna gehen
- sich darauf einstellen, dass es nach dem Baden zu einem
Schüttelfrost kommen kann (Achtung Autofahrer!)
- ansonsten gelten natürlich die Baderegeln aus dem Sommer
auch fürs Winterschwimmen
Damit Ihr alle heil wieder aus dem Wasser kommt und gesund bleibt!